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番石榴的功效与作用有哪些?番石榴有什么功效?[图]

发布时间:2019-10-18 19:45:45

番石榴是生活中比较常见的食物,其味道不仅可口迷人,而且其中含有的营养成分还可以为人体带来不少的好处,那么番石榴的功效与作用有哪些?番石榴有什么功效?番石榴的功效作用有很多,但是才吃的时候也有需要注意地方,下面就来详细了解具体内容吧。

1、番石榴的功效作用

(1)增强免疫力

番石榴是最好的维生素C来源之一,含量特别丰富,而维生素C是一种抗氧化剂,可以增强免疫系统共功能,保护人体抵御疾病侵袭如感冒和流感。

(2)抗癌

番石榴与西红柿一样富含番茄红素,这是一种类胡萝卜素化合物,具有很强的抗氧化性,可以抑制肿瘤细胞增殖和防止健康细胞癌变;此外,丰富的VC含量也有助于人体清除体内氧化自由基,减少细胞受损,具有预防结肠癌、皮肤癌、前列腺癌、胃癌、口腔癌、乳腺癌和肺癌的作用。

(3)降血压

番石榴含有高量的钾,有助于平衡人体细胞外钠离子产生的压力。钾离子还有助于血液流通作用,降低心脏病发作和中风的风险。

(4)增强造血能力

番石榴含有维生素,如维生素E、K、泛酸、维生素B6、烟酸、叶酸和铜、锰、镁等矿物质,促进血液形成。番石榴中的维生素C也会促进身体吸收更多的铁,从而促进血红蛋白生成。

(5)美容抗衰老

番石榴中丰富的维生素A可以有效滋养肌肤、治愈痤疮等皮肤问题;番石榴美肤的另一重要原因是其能抑制和消除自由基对皮肤的损害。

现代女性因为受到环境污染和辐射作用,正在加速老化,而经常食用番石榴具有延缓衰老的作用。因为番石榴中富含抗氧化成维生素C和番茄红素,能有效减少自由基对皮肤的损害作用。

(6)抗炎

番石榴和番石榴叶提取物,具有抗炎特性。患慢性疼痛的人可以食用这种水果来抵御炎症侵袭。

(7)保护眼睛

番石榴中富含明目的维生素A,且抗氧化成分具有保护眼睛少受自由基伤害的作用,因为抗氧化成分可以保护视网膜。多食用番石榴可以有效改善视力、保护眼睛免受老年性黄斑和老年白内障困扰。

2、番石榴的食用禁忌

1.儿童及有便秘习惯或有内热的人要谨慎进食,不可多吃。

2.番石榴特别是里面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的人,有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。

3.番石榴籽多,患有支气管疾病者不宜食用番石榴,否则容易呛喉,反而可能引发疾病。

3、番石榴的营养吃法

1、整个原味吃法,也可当蔬果食用,最佳抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

2、切成片或颗粒,可随意切成不规则的小块,一口一块的吃法,更香脆味美;也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱,味道更佳。

3、榨汁(养颜果汁:100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水,根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用,芳香可口,乃是高级饮料之一。可滋养皮肤,令肌肤回复光泽。

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